Свами Шивананда долгое время изучал медицину и работал доктором, а позднее обратился в монашество. Шивананда-йога является методикой преподавания, разработанной индийским духовным учителем и врачом. Метод имеет свои особенности, он основан на 5 принципах. Первоочередной акцент делается на тренировке тела, то есть посредством упражнений укрепляют мышцы. Немалое значение уделяется правильному дыханию и техникам расслабления, улучшающим кровообращение и концентрацию и помогающим достичь психического спокойствия. Также уделяется внимание правильному питанию: постепенно происходит отказ от употребления продуктов животного происхождения. К тому же, безусловно, изучаются священные писания и методы медитации. Занятия шивананда-йогой, проводимые в центрах Минска, направлены на соблюдение всех пяти принципов данной техники. Сначала изучаются простые позы, впоследствии занятия дополняются все более сложными элементами. Упражнения несут здоровью пользу. Регулярные занятия укрепляют позвоночник, улучшают работу дыхательной, эндокринной и кровеносной систем и способствуют продлению молодости.
Занятия проводятся для новичков и тех, кто уже имеет кое-какой опыт. Если вы предпочитаете совмещать духовные практики с физической нагрузкой, то эта методика вам понравится. Программы и адреса центров, где можно заняться шивананда-йогой в Минске, доступны в каталоге relax.by.
Возможно вам также будет интересно: йога нидра.