Рудюк Татьяна Николаевна

Психолог-консультант, коуч, МАК-терапевт

Специализация:

• Вопросы взаимоотношений:
  — не ладится в семье;
  — чувствую одиночество;
  — выбираю не тех партнёров (холодных, критикующих, недоступных);
  — не умею отказывать, даже когда просят в ущерб мне
  — устал быть удобным для всех и другие вопросы взаимоотношений.
• Профессиональные вопросы:
  — не могу уйти с работы, хотя ненавижу её;
  — не могу попросить повышения;
  — я недостаточно хорош, другие лучше;
  — прошёл собеседование, но не верю, что справлюсь;
  — после работы нет сил даже на любимое дело и другие профессиональные вопросы.
• Тревога и страхи:
  — постоянно прокручиваю в голове, что могло пойти не так;
  — боюсь, что случится что-то плохое, и не могу это контролировать;
  — панические атаки;
  — тревога просыпается без причины;
  — проверяю всё по сто раз и другие тревоги и страхи.
• Самооценка и неуверенность:
  — постоянно кажется, что я хуже других;
  — не умею принимать комплименты — чувствую себя неловко;
  — не могу отказать — потом страдаю, но молчу;
  — боюсь выглядеть глупо, поэтому молчу даже когда знаю ответ;
  — терплю неуважительное отношение, потому что не верю, что достоин лучшего и другие вопросы самооценки и неуверенности в себе.
• Выгорание, апатия, нет сил:
  — то, что раньше радовало, теперь не приносит удовольствия;
  — нет сил даже на любимое хобби;
  — чувствую пустоту внутри;
  — всё бесит, но нет энергии даже на злость;
  — дела навалились, а сил нет даже начать и другие проблемы выгорания и апатии.
• Деньги и финансовая тревога:
  — боюсь остаться без денег;
  — зарабатываю, но всё равно не хватает;
  — боюсь смотреть на баланс карты;
  — живу от зарплаты до зарплаты, хотя работаю много;
  — чувствую вину, когда трачу на себя и другие вопросы с деньгами.
• Сон и физическое состояние:
  — просыпаюсь ночью и долго не могу уснуть;
  — постоянно хочется спать днём;
  — снятся кошмары или тревожные сны;
  — тело болит, а врачи говорят, что всё нормально;
  — чувствую напряжение в теле, не могу расслабиться.
• Отношения с едой и телом:
  — заедаю стресс, а потом себя ненавижу;
  — ненавижу своё тело;
  — проверяю вес по несколько раз в день;
  — после еды чувствую вину;
  — боюсь есть на людях и другие проблемы.
• Одиночество и социальная изоляция:
  — есть друзья, но чувствую себя одиноко;
  — не с кем поговорить по душам;
  — тяжело знакомиться и заводить новые контакты;
  — чувствую, что никому не нужна;
  — после переезда не могу найти своё окружение и другие запросы.